Санкт-Петербург,
6-я линия В.О.
д. 59 офис 207

+7 (921) 923-68-97
+7 (921) 992-21-05

Интернет-магазин
натуральной косметики

8 (921) 923-68-97

Новости

Сколько необходимо спать?

05 июля 2016 г.

Наверняка вы слышали, что норма сна для взрослого человека колеблется в районе 7–8 часов ежесуточно. Так ли это на самом деле?

Может, нужно немного прибавить или, наоборот, отнять? А сколько необходимо спать в детстве, юности и отрочестве? Ответы на эти вопросы представлены в детальном исследовании американского Национального фонда сна (National Sleep Foundation, USA), некоммерческой организации с 25-летней историей изучения связанных со сном явлений.

Группа из 18 исследователей изучила более 300 (!) научных трудов в области сна и сделала на их основе ряд выводов о норме отдыха.

Как и ожидалось, чем младше человек, тем большее количества сна требуется его организму для отдыха. Так, новорождённые должны спать до 2/3 суток, в то время как пожилым людям будет достаточно и семи часов.
 

Возраст Сон ч
Новорождённые 0–3 месяца 14–17
Младенцы 4–11 месяцев 12–15
Малыши 1–2 года 11–14
Дошкольники 3–5 лет 10–13
Дети школьного возраста 6–13 лет 9–11
Подростки 14–17 лет 8–10
Молодые взрослые 18–25 лет 7–9
Взрослые 26–64 года 7–9
Пожилые люди старше 65 лет 7–8



А чтобы сон был крепкий и не беспокойный, капните в аромалампу несколько капель эфирного масла Лаванды

#сон #скольконужноспать #лаванда

E-mail:
Пароль:
Регистрация
Забыли пароль?

НАШИ КОНТАКТЫ

8 (921) 923-68-97
8 (931) 976-35-40

Далее...